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어르신을 돌보는 가족이 겪는 심리적·신체적 소진(번아웃)을 예방하고 지원받는 방법을 알아봅니다.
돌봄 부담, 혼자 지지 마세요
어르신 요양은 장기전입니다. 가족이 모든 것을 혼자 감당하려 하면 결국 돌봄의 질도 떨어지고 가족 자신도 지치게 됩니다. 외부 자원을 적극적으로 활용하는 것이 어르신에게도 좋습니다.
이용 가능한 지원 제도
정부와 지자체에서 가족 돌봄자를 위한 다양한 지원을 제공합니다.
- 단기보호 서비스: 보호자가 사정이 생겼을 때 단기간 요양원에 어르신을 맡기는 서비스
- 가족요양보호사 제도: 가족 중 요양보호사 자격증 취득자가 돌볼 경우 급여 지급
- 치매안심센터 가족교실: 치매 돌봄 방법 교육 및 심리 상담 무료 제공
- 노인돌봄기본서비스: 취약 노인 가구 대상 생활 지원
- 지역사회 통합돌봄(커뮤니티 케어): 지역별 연계 서비스
가족 돌봄자 번아웃 신호
다음과 같은 신호가 나타나면 전문가 상담이나 지원 서비스를 적극적으로 찾아야 할 때입니다.
- 지속적인 피로감과 수면 장애
- 어르신에게 이유 없이 짜증이 나거나 화가 남
- 사회적 관계에서 고립감
- 돌봄에 대한 죄책감 또는 우울감
- 자신의 건강을 돌볼 여유가 전혀 없음
도움받을 수 있는 곳
전국 노인 장기요양 기관 상담 전화 및 가족 지원 연계 서비스를 활용하세요.
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장기요양 콜센터: 1577-1000 (24시간 운영) · 치매 상담 콜센터: 치매안심센터 (각 구·군 보건소)